מדריך לאינגטרציה מיידית לחוויות משנות תודעה
ונחיתה לאחר מסע
ונחיתה לאחר מסע
חלק א
ברוכים וברוכות הבאים לחלק הראשון של המדריך לאינטגרציה מיידית. המדריך מחולק לשני חלקים המטרתם להעביר את המשתתפים בין שמונה המימדים של האינטגרציה. כל מימד דורש עיבוד ייחודי הניתן להתבצע בצורות שונות. חשוב להדגיש כי אין כאן נכון או לא נכון, אלא טיפים והמלצות לפעולות שיתופיות המאפשרות עיבוד יעיל בין המימדים השונים ונחיתה רכה לאחר המסע.
🌱 במדריך הזה נעבור בין המימד המימד הפיזי / סומטי ,קוגנטיב וריגשי
שמנות המימדים
1
פיזי/סומטי
2
קוגנטיבי
3
ריגשי
4
חברתי
5
התנהגותי
6
זמן
7
רוחני
8
אנגרטי
מימד הפיזי / סומטי
מנוחה
שינה— לפנות זמן לרגיעה — טעינת מצברים
המוח עובר ניקוי כימי חשוב במהלך השינה שעוזר לגוף והמערכות לחזור לאיזון
הידרציה, תזונה
לשתות מים עשירים במינרלים.
דגש על אוכל לא מעובד, בעדיפות ללא אוכל מן החי ישירות לאחר החוויה.
טיפ: אפשר לשים קצת מלח הימלאיה בכוס מים כדי להחזיר מינרלים.
תנועה
הליכות, ריקוד, יוגה - כל תנועה שמבקשת ביטוי עוזרת לשחרר אנרגיה שנשאר מהמסע.
מים
טבילה במקורות מים טבעיים, וגם אמבטיות ומקלחות לניקוי הגוף, הנפש והאנרגיה.
אם יש הצפה רגשית, מקלחת עוזרת להחזיר לאיזון.
תחושת שפע
ליצור תחושת רווחה - תפנקו את עצמכם בדברים שאתם אוהבים, שמזינים את הנפש שלכם ויוצרים תחושת שפע.
תכינו את התה האהוב עליכם, תיצרו לכם מרחב נעים ומפנק לחזור אליו וכו'
ריחות טובים
להיות חשופים לריחות שעושים לכם טוב , שרפים קטורות וכו
מוזיקה מרגיעה
להכין פלייליסט לנחיתה: מוזיקה מרגיעה עם מקצב מלטף שיסייע לך להתרגע
משתף כאן את הפלייליסט שהכנתי בספוטיפי
להכנס לדומיה
לשבת בשקט עם עצמך, עם הרגשות והמחשבות, בחוסר מעש למשך פרק זמן. לא לדבר, לא להתעסק בשום דבר, פשוט להיות ולהרשות לדברים להיות ולצוף מבלי לנסות לשנות אותם.
מימיד קוגניטיבי / רגשי
מציאת משמעות
ביטוי מהעולם הפנימי לחיצוני - עוזר לזכור/לשמר את החוויה לאורך זמן ולתת לה ביטוי רגשי. לחקור את החוויה מהעולם הפנימי וליצור עוד משמעות
הבעה אמנותית
כל ביטוי שמגיע מהעולם הפנימי החוצה, שיוצר עידוד חזותי לחוויה. מסייעת לזכור את החוויה בממד אחר של תפיסה ויוכלה לעזור ואף לשחרר אנרגיה ורגשות שעוד נצברו מהחוויה
קולאז' נשמה (סיינה פרוסט)
בניית קולאג'ים הוא כלי לעיבוד נהדר לעיבוד רגשות.יוצרים מפת חוויות שיכולה להזכיר ולעבד את החוויה שעברת
רישום יומן
כשאנחנו כותבים אנחנו מבטים כול אחד נקי שעוזר לעבד את המחשבות רגשות והתחושת
קלפי אושו
קלפי אושו יכולים לתת שיקוף דמיון פתוח על עולמנו הפנימי. זהו כלי נחמד, אך חשוב לא להצמד יתר על פירושים אלו כדי לעזור לעצמנו להגיע לתובנות.
משחק חול או בוץ
משחקים בצורת חומר רך עוזרים לנו לעשות עיבוד רגשי וסומטי. יכולים לעזור לפרוק ולעבד רגשות ולהעביר מידע בין אוזרים שונים במוח.
רישום וציור במגע
לקיחת צבעים וציור או כתיבה במגע ישיר. זה מאפשר חיבור ישיר בין מחשבותינו, רגשותינו, ותחושותינו הפיזיות, מקל על הבנות עמוקות ועיבוד של החוויות.
פיסול
עבודה בפיסול אחרי חוויה יכולה ליצור תחושת ביטחון והתעסקות רגשית בריאה
עבודת עם חלומות
בחוויות משנות אנו נמצאים במצב בין עוררות לחלומות. עבודה עם החלומות יכולה לעזור לנו להעמיק את הבנות שלנו מהמסע ולהיות חלק משמעותי מעיבוד המידע שהגיע אלינו מהמסע.
יצירת מנטרות
יצירת מנטרה משלך עם מטען רגשי אנרגטי יכולה להזכיר לך את השיעורים החשובים מהחוויה ולהטעין אותך בכל פעם שיש צורך בטעינה, ויכולה להזכיר לך את השיעור החשוב שנוצר.
יש להקדיש ולפנות זמן רב לפעילות, ולא רק לפעילות שממלאת חלל. הפעולות האלה עוזרות לנו לעבד רגשות ותובנות שונות, כדי להביא לנו לנחיתה מטיבה לאחר מסעות.
מנדלות - כמנטרות
ניתן למצוא מנדלות בתרבויות רבות ושונות, כמו בודהיזם, יהדות, נצרות ועוד. ניתן למצוא אותן גם בטבע. ציור מנדלה כמנטרה של החוויה שלך יכול לעזור לפתח את המוח (מעביר מידע בין אזורים שונים במוח) ולשפר את זיכרון החוויה. אתה יכול לצייר מנדלה שמזכירה לך היבטים של החוויה, שיכולה להיות מאוד טיפולית. לאחר מכן, השתמש בה כמנטרה כדי להזכיר לעצמך את הדברים החשובים שלקחת מהחוויה. הזיכרון שלהם יכול להשתנות עם הזמן, כמו זמן שעובר או כאשר אתה זקוק להקלה במצוקה. זו גם דרך פשוטה ויעילה להזכיר לעצמך ולשאוב אנרגיה מהגוף האנרגטי שפיתחת, שממנו תמיד תוכל לשאוב אנרגיה.
גם את זה : נבו שאוליאן
מטפל ומלווה בתהליכי אינטגרציה לחווית משנות תודעה ופסיכדלים
קצת עלי ומזה טיפול באינטגרציה. חווית משנות תודעה פתחו עבורי מסע מדהים אל תוך הלא נודע. וזה הוביל אותי לחקור את התודעה באופן פעיל. במהלך השנים, עברתי תהליכי הכשרה מגוונים במגוון תרבויות שיבטיות ושמנאיות בעולם, הכוללים עבודה עם חומרים משנה תודעתיים ולימודים הסמכה רשמית בתחום טיפול באינטגרציה דרך מכון איסיירס (מכון מחקר לאיבוגה, איווסקה ואינטגרציה ) בליבי אני גם מוזיקאי שלומד ועובד עם סודות הסאונד והנשימה להגדלת והעצמת הנפש
טיפול באינטגרציה
מזה חוויות משנות תודעה בעצם? אנחנו נכנסים למימד שבא אנחנו חשופים למידע עוצמתי בפרק מאוד זמן בלי שליטה בכמות או אופי ברור של המידע שאנחנו נחשפים אליו. חוויות כאלה הם חוויות שמשנות לנו את העולם הפנימי.בתהליך אינטגרציה אנחנו לוקחים את כול המידע והאנרגיה הזאת ומטמרים אותה לחיי יום יום שלנו, מהימד השמימי לעולם הגישמי
הדרך שבא אני עובד היא דרך תהליכים, אנחנו יוצאים לתהליך עמוק מותאם אישית לכול בת או בן אדם לפי הצרכים השונים שלך להתפתחות תודעתית ועיבוד אינטגרטיבי משמעותי
אני מזמין אותכם לקלינקה שלי ברשפון לתכילת תהליך - לתיאום והתקשרות פרטים למטה
דרכים ליצרת קשר
טלפון
0527272704
אינסטגרם
@Nevotz
דיסקלימר
מידע זה מיועד למטרות בידור וחינוכיות ואינו מעודד שימוש בחומרים כלשהם. על ידי קריאת זה, אתה מקבל שבאחריותך מה את.ה עושה עם המידע שסופק